朝の頭痛が1日中スッキリしない原因は？長岡市の整体で歪みを整えて解消！

朝の頭痛が続く原因とは？

朝起きたときに「頭がズキズキする…」と感じたことはありませんか？
特に40代女性は、ホルモンバランスの変化や日々のストレス、姿勢の乱れなどが原因で、朝の頭痛に悩むことが増えます。

頭痛と肩こり・歪みの関係
実は、朝の頭痛の原因のひとつに「体の歪み」が関係していることをご存じでしょうか？
猫背やスマホの長時間使用、デスクワークなどで姿勢が悪くなると、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化。その結果、頭痛が起こりやすくなるのです。

放っておくとどうなる？
「朝だけの頭痛だから…」と放置していると、肩こりや首の痛みが慢性化し、頭痛が1日中続くことも。さらに、姿勢の悪さが全身の不調につながり、疲れやすさや自律神経の乱れを引き起こすこともあります。

 

朝の頭痛が続く原因とは？

朝起きたときに「頭がズキズキする…」と感じたことはありませんか？
特に40代女性は、ホルモンバランスの変化や日々のストレス、姿勢の乱れなどが原因で、朝の頭痛に悩むことが増えます。

頭痛と肩こり・歪みの関係

実は、朝の頭痛の原因のひとつに「体の歪み」が関係していることをご存じでしょうか？
猫背やスマホの長時間使用、デスクワークなどで姿勢が悪くなると、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化。その結果、頭痛が起こりやすくなるのです。

放っておくとどうなる？

「朝だけの頭痛だから…」と放置していると、肩こりや首の痛みが慢性化し、頭痛が1日中続くことも。さらに、姿勢の悪さが全身の不調につながり、疲れやすさや自律神経の乱れを引き起こすこともあります。

 

頭痛の原因となる「体の歪み」とは？

朝の頭痛に悩まされている方の多くは、体のどこかに歪みが生じています。
では、そもそも「歪み」とは何なのでしょうか？

歪みが起こる原因

体の歪みは、日々の姿勢や生活習慣が大きく影響しています。

猫背や巻き肩（デスクワークやスマホの長時間使用）

脚を組むクセがある（骨盤のズレを引き起こす）

片側の肩や腕にばかり荷物を持つ（体のバランスが崩れる）

このような習慣が続くことで、骨格や筋肉のバランスが崩れ、肩こりや頭痛につながります。

体の歪みが引き起こす不調

体が歪むことで起こる不調には、以下のようなものがあります。

慢性的な頭痛・肩こり

めまいや耳鳴り

腰痛や背中の痛み

疲れやすくなる

自律神経の乱れ

これらの症状を改善するためには、整体で歪みを整えることが有効です。次の章で詳しく見ていきましょう。

 

整体で歪みを整えると頭痛が改善する理由

整体では、骨格の歪みや筋肉の緊張を整えることで、頭痛の原因にアプローチできます。

整体でアプローチできること

整体では、以下のような施術を行うことで、体のバランスを整えます。

骨盤調整（体の土台を整える）

肩・首まわりの筋肉の緩和（血流改善）

猫背矯正（姿勢を正しくすることで頭痛を軽減）

頭痛・肩こりに効果的な整体施術とは？

整体院では、個人の状態に合わせた施術を行いますが、特に次のような施術が効果的です。

✅ 首や肩の筋肉をほぐす施術
✅ 姿勢を改善するストレッチ・矯正
✅ 骨盤や背骨のバランス調整

実際に整体を受けた方からは、
「朝の頭痛が軽くなった！」「肩こりが和らいで仕事が楽になった」
といった声が多く聞かれます。

 

自分でできる予防法と生活習慣の見直し

整体の施術を受けることで頭痛を改善できますが、普段の生活習慣を見直すことも大切です。

正しい姿勢のポイント

デスクワーク中は背筋を伸ばし、肩の力を抜く

スマホを見るときは目の高さを意識（下を向きすぎない）

座るときは骨盤を立て、足を組まない

家でできるストレッチ・セルフケア

毎日のストレッチで肩や首の筋肉をほぐしましょう。

▶ 首をゆっくり回すストレッチ（5回ずつ）
▶ 肩甲骨を寄せるストレッチ（10秒キープ×3回）
▶ 壁を使って猫背を改善するストレッチ

頭痛を防ぐための生活習慣

寝る前に深呼吸でリラックスする

枕の高さを調整して首に負担をかけない

お風呂にゆっくり浸かって血流を促す

こうしたセルフケアを続けることで、整体の効果を長持ちさせることができます。

 

長岡市で整体を受けるならどこがおすすめ？

整体院を選ぶ際には、次のポイントをチェックすると良いでしょう。

整体院の選び方

☑ 施術実績が豊富で、口コミ評価が高い
☑ 頭痛や肩こりの改善に特化した施術を行っている
☑ カウンセリングがしっかりしている

初めて整体を受ける方へのアドバイス

「整体は初めてで不安…」という方も多いかもしれませんが、初回のカウンセリングで自分の症状をしっかり伝えることで、最適な施術を受けることができます。

 

整体で歪みを整えて快適な毎日を

朝のズキズキ頭痛に悩む40代女性にとって、「体の歪み」は見過ごせない問題です。

✅ 姿勢や生活習慣の乱れが頭痛の原因になる
✅ 整体で歪みを整えることで頭痛や肩こりが改善する
✅ 正しい姿勢やセルフケアを取り入れると効果が持続する

「朝から頭痛が続いてツライ…」という方は、一度整体を試してみてはいかがでしょうか？
長岡市の整体で体の歪みを整え、スッキリとした毎日を手に入れましょう！